AI can help us overcome creative blocks, make decisions and even provide a sense of companionship. But what happens when we start depending on it for almost everything? Could it affect our confidence, independence or connections with other people? Discover eight perspectives on the emotional consequences of excessive AI use, from loneliness and frustration to the positive role AI can play when used thoughtfully.
BEFORE YOU READ...
If your favourite AI tool disappeared tomorrow, how would you feel?
Think about how often you turn to AI for ideas, advice or reassurance. Would you miss the convenience, or have you started depending on it for things you previously managed yourself? How might your daily life change without it?
Explore Different Perspectives
Discover eight perspectives on AI and emotional wellbeing, from the risks of overdependence and artificial companionship to ways technology might reduce stress and support everyday life.
Covadonga Lopez Alvarez — When real life has no undo button: The emotional risks of AI dependency
In my opinion, using AI too much can make us miss it in real life, when we cannot change, delete, go back or give a proper answer, for example. So this can make us feel disappointed with ourselves when we feel that we do not reach the expected level. I also know that, sometimes, it is still difficult for some teachers to accept AI’s use, but it is something completely real nowadays, this is the reason why I consider this very important: the first step would be accepting it to continue working on what to do for a fair and productive use. On the other hand, depending on the use that people have, the others affected by it would feel sad, anxious or angry (talking in case of cyber-bullying or cyber-mobbing, but especially the first case because of the victim’s age. At the same time, using AI a lot can make you get addicted to it, the same as using social media more than we must. From my point of view, exceeding the use of any technology is not good in the end. This is the reason why learning how and when to use it is very important for all of us, especially teachers who should help their students to understand the advantages, but also, the disadvantages of being users. The more we use it, the worse the feeling when we do not have access to that “reality”. At some point, maybe people could also feel embarrassed if they do not know what to say or how to start, continue or finish a conversation without asking the AI model.
Covadonga Lopez Alvarez, Denmark, AI Educator
Læs på dansk (DK)
Efter min mening kan overdreven brug af AI få os til at savne den i virkeligheden, når vi for eksempel ikke kan ændre eller slette noget, gå tilbage eller finde et passende svar. Det kan få os til at blive skuffede over os selv, når vi føler, at vi ikke lever op til de forventninger, der stilles til os. Jeg ved også, at det stadig kan være svært for nogle lærere at acceptere brugen af AI, men det er en helt reel del af vores hverdag i dag. Derfor mener jeg, at det er meget vigtigt: Det første skridt er at acceptere teknologien, så vi kan fortsætte arbejdet med at finde ud af, hvordan den kan bruges på en fair og produktiv måde. På den anden side kan de mennesker, der bliver berørt af andres brug af AI, føle sig kede af det, ængstelige eller vrede, afhængigt af hvordan teknologien bruges. Det gælder for eksempel cybermobning og digital chikane, især cybermobning på grund af ofrenes alder. Samtidig kan overdreven brug af AI føre til afhængighed, ligesom det kan ske, når vi bruger sociale medier mere, end vi burde. Efter min mening er overdreven brug af enhver teknologi i sidste ende ikke godt. Derfor er det meget vigtigt, at vi alle lærer, hvordan og hvornår vi skal bruge den. Det gælder især lærere, som bør hjælpe deres elever med at forstå både fordelene og ulemperne ved at bruge AI. Jo mere vi bruger AI, desto værre kan det føles, når vi ikke har adgang til denne »virkelighed«. På et tidspunkt kan folk måske også føle sig flove, hvis de ikke ved, hvad de skal sige, eller hvordan de skal begynde, fortsætte eller afslutte en samtale uden at spørge en AI-model.Covadonga Lopez Alvarez, Danmark, AI-underviser
Auf Deutsch lesen (DE)
Meiner Meinung nach kann eine übermäßige Nutzung von KI dazu führen, dass wir sie auch im echten Leben vermissen, wenn wir beispielsweise etwas nicht ändern oder löschen, einen Schritt zurückgehen oder eine passende Antwort geben können. Dadurch können wir von uns selbst enttäuscht sein, wenn wir das Gefühl haben, unseren eigenen Erwartungen nicht gerecht zu werden. Ich weiß auch, dass es manchen Lehrkräften noch schwerfällt, die Nutzung von KI zu akzeptieren. Sie ist heutzutage jedoch eine Realität. Deshalb halte ich Folgendes für besonders wichtig: Der erste Schritt besteht darin, sie zu akzeptieren, damit wir weiter daran arbeiten können, wie sie fair und produktiv eingesetzt werden kann. Andererseits können Menschen, die von der Nutzung durch andere betroffen sind, je nach Art der Anwendung traurig, ängstlich oder wütend werden. Das gilt beispielsweise für Cybermobbing und digitale Schikanen, insbesondere für Cybermobbing, wenn man das Alter der Opfer berücksichtigt. Gleichzeitig kann eine intensive KI-Nutzung abhängig machen, ähnlich wie eine übermäßige Nutzung sozialer Medien. Meiner Ansicht nach ist es letztlich nicht gut, irgendeine Technologie übermäßig zu nutzen. Deshalb ist es für uns alle sehr wichtig zu lernen, wie und wann wir sie einsetzen sollten. Besonders Lehrkräfte sollten ihren Schülerinnen und Schülern helfen, sowohl die Vorteile als auch die Nachteile der KI-Nutzung zu verstehen. Je mehr wir KI nutzen, desto unangenehmer kann es sich anfühlen, keinen Zugang zu dieser »Realität« zu haben. Vielleicht könnten sich Menschen irgendwann auch schämen, wenn sie nicht wissen, was sie sagen sollen oder wie sie ein Gespräch ohne die Hilfe eines KI-Modells beginnen, fortsetzen oder beenden können.Covadonga Lopez Alvarez, Dänemark, KI-Pädagogin
Leer en español (ES)
En mi opinión, utilizar demasiado la IA puede hacer que la echemos de menos en la vida real, cuando, por ejemplo, no podemos cambiar o borrar algo, volver atrás o dar una respuesta adecuada. Esto puede hacer que nos sintamos decepcionados con nosotros mismos cuando creemos que no estamos a la altura de lo esperado. También sé que, en ocasiones, a algunos docentes todavía les cuesta aceptar el uso de la IA, pero hoy en día es una realidad innegable. Por eso considero que esto es muy importante: el primer paso sería aceptarla para seguir trabajando en cómo utilizarla de forma justa y productiva. Por otro lado, dependiendo del uso que se haga de ella, las personas afectadas pueden sentirse tristes, ansiosas o enfadadas. Esto ocurre, por ejemplo, en casos de ciberacoso o acoso digital, especialmente en el primero, debido a la edad de las víctimas. Al mismo tiempo, utilizar demasiado la IA puede generar dependencia, igual que sucede cuando usamos las redes sociales más de lo que deberíamos. Desde mi punto de vista, abusar de cualquier tecnología no es bueno a largo plazo. Por eso es muy importante que todos aprendamos cómo y cuándo utilizarla, especialmente los docentes, que deberían ayudar a sus estudiantes a comprender tanto las ventajas como los inconvenientes de utilizarla. Cuanto más la utilizamos, peor podemos sentirnos cuando no tenemos acceso a esa «realidad». Llegado cierto punto, quizá algunas personas también podrían sentir vergüenza si no saben qué decir o cómo empezar, continuar o terminar una conversación sin consultar un modelo de IA.Covadonga Lopez Alvarez, Dinamarca, educadora en IA
Прочетете на български (BG)
Според мен прекомерната употреба на ИИ може да ни накара да ни липсва той в реалния живот, когато например не можем да променим или изтрием нещо, да се върнем назад или да дадем подходящ отговор. Това може да ни накара да се разочароваме от себе си, когато чувстваме, че не отговаряме на очакваното ниво. Знам също, че понякога за някои учители все още е трудно да приемат използването на ИИ, но днес това е напълно реална част от живота ни. Ето защо смятам, че е много важно първо да приемем тази технология, за да продължим да търсим начини за нейното справедливо и продуктивно използване. От друга страна, в зависимост от начина, по който хората използват ИИ, засегнатите от това могат да се чувстват тъжни, тревожни или ядосани. Това се отнася например за кибертормоза и онлайн тормоза, особено за кибертормоза предвид възрастта на жертвите. Същевременно прекомерната употреба на ИИ може да доведе до зависимост, подобно на прекомерното използване на социалните мрежи. Според мен злоупотребата с която и да е технология в крайна сметка не е полезна. Затова е много важно всички да се научим как и кога да я използваме. Това важи особено за учителите, които трябва да помагат на учениците си да разбират както предимствата, така и недостатъците на използването на ИИ. Колкото повече използваме ИИ, толкова по-неприятно може да се чувстваме, когато нямаме достъп до тази „реалност“. В даден момент хората може дори да започнат да се притесняват, ако не знаят какво да кажат или как да започнат, продължат или завършат разговор, без да се допитат до модел с ИИ.Covadonga Lopez Alvarez, Дания, преподавател по ИИ
Maialen Ayestaran — Can AI replace a therapist or a friend? The risks of artificial companionship
For example, there is currently a topic that has been widely discussed in the media, which concerns the growing tendency to rely too heavily on artificial intelligence for personal or emotional matters. In other words, some people may begin to use AI as if it were a kind of “AI psychologist.” While this may seem convenient, it can become problematic if it starts to replace professional help or genuine human relationships. Relying too much on AI in this way could lead to a situation in which individuals neglect the importance of seeking guidance from trained professionals, which is essential for addressing complex emotional or psychological issues. Additionally, at a social level, the excessive use of AI can have an impact on how we interact with others. There is a real risk that some people might become overly dependent on this “artificial companionship,” which could lead them to reduce their real-life social interactions or make it more difficult for them to navigate everyday social situations. Over time, this dependence might hinder the development of important social skills, such as empathy, active listening, and effective communication. In the long run, such habits could subtly alter the way individuals build and maintain relationships, potentially affecting both personal and professional spheres of life.
Ayestaran Maialen, Spain, Student of Psychology, Enthusiast about AI
Læs på dansk (DK)
Et eksempel er et emne, der i øjeblikket diskuteres meget i medierne: den voksende tendens til at være alt for afhængig af kunstig intelligens i personlige eller følelsesmæssige spørgsmål. Med andre ord kan nogle mennesker begynde at bruge AI, som om den var en slags »AI-psykolog«. Selvom det kan virke praktisk, kan det blive problematisk, hvis AI begynder at erstatte professionel hjælp eller ægte menneskelige relationer. En overdreven afhængighed af AI på denne måde kan føre til, at mennesker overser betydningen af at søge vejledning hos uddannede fagfolk, hvilket er afgørende for at håndtere komplekse følelsesmæssige eller psykologiske problemer. Derudover kan overdreven brug af AI påvirke vores sociale samspil. Der er en reel risiko for, at nogle mennesker bliver alt for afhængige af dette »kunstige selskab«, hvilket kan få dem til at begrænse deres sociale kontakt i virkeligheden eller gøre det vanskeligere for dem at navigere i hverdagens sociale situationer. Med tiden kan denne afhængighed hæmme udviklingen af vigtige sociale færdigheder såsom empati, aktiv lytning og effektiv kommunikation. På længere sigt kan sådanne vaner gradvist ændre den måde, mennesker opbygger og vedligeholder relationer på, og potentielt påvirke både deres privatliv og arbejdsliv.Ayestaran Maialen, Spanien, psykologistuderende, AI-entusiast
Auf Deutsch lesen (DE)
Ein Beispiel dafür ist ein Thema, das derzeit in den Medien intensiv diskutiert wird: die zunehmende Tendenz, sich bei persönlichen oder emotionalen Angelegenheiten zu sehr auf künstliche Intelligenz zu verlassen. Mit anderen Worten: Manche Menschen beginnen möglicherweise, KI wie eine Art „KI-Psychologin“ oder „KI-Psychologen“ zu nutzen. Auch wenn das praktisch erscheinen mag, kann es problematisch werden, wenn dadurch professionelle Hilfe oder echte menschliche Beziehungen ersetzt werden. Eine übermäßige Abhängigkeit von KI könnte dazu führen, dass Menschen die Bedeutung einer Beratung durch ausgebildete Fachkräfte unterschätzen, obwohl diese für den Umgang mit komplexen emotionalen oder psychischen Problemen unerlässlich ist. Darüber hinaus kann eine übermäßige KI-Nutzung auf sozialer Ebene beeinflussen, wie wir mit anderen Menschen umgehen. Es besteht die reale Gefahr, dass manche Menschen zu abhängig von dieser „künstlichen Gesellschaft“ werden, dadurch weniger soziale Kontakte im realen Leben pflegen oder Schwierigkeiten bekommen, alltägliche soziale Situationen zu bewältigen. Mit der Zeit könnte diese Abhängigkeit die Entwicklung wichtiger sozialer Fähigkeiten wie Empathie, aktives Zuhören und wirksame Kommunikation beeinträchtigen. Langfristig könnten solche Gewohnheiten unmerklich verändern, wie Menschen Beziehungen aufbauen und aufrechterhalten, und sich möglicherweise sowohl auf das Privat- als auch auf das Berufsleben auswirken.Ayestaran Maialen, Spanien, Psychologiestudentin, KI-Enthusiastin
Leer en español (ES)
Por ejemplo, actualmente hay un tema que se debate ampliamente en los medios de comunicación: la creciente tendencia a depender demasiado de la inteligencia artificial para tratar asuntos personales o emocionales. En otras palabras, algunas personas pueden empezar a utilizar la IA como si fuera una especie de «psicóloga de IA». Aunque esto pueda parecer práctico, puede convertirse en un problema si empieza a sustituir la ayuda profesional o las relaciones humanas auténticas. Depender demasiado de la IA de esta manera podría llevar a las personas a restar importancia a la necesidad de buscar orientación de profesionales cualificados, algo esencial para abordar problemas emocionales o psicológicos complejos. Además, el uso excesivo de la IA puede afectar a nuestra forma de relacionarnos con los demás. Existe un riesgo real de que algunas personas se vuelvan demasiado dependientes de esta «compañía artificial», lo que podría llevarlas a reducir sus interacciones sociales en la vida real o dificultar su capacidad para desenvolverse en situaciones sociales cotidianas. Con el tiempo, esta dependencia podría obstaculizar el desarrollo de habilidades sociales importantes, como la empatía, la escucha activa y la comunicación eficaz. A largo plazo, estos hábitos podrían alterar sutilmente la forma en que las personas establecen y mantienen relaciones, con posibles consecuencias tanto en el ámbito personal como en el profesional.Ayestaran Maialen, España, estudiante de Psicología, entusiasta de la IA
Прочетете на български (BG)
Например в момента медиите широко обсъждат една тема, свързана с нарастващата тенденция хората да разчитат прекомерно на изкуствения интелект по лични или емоционални въпроси. С други думи, някои хора могат да започнат да използват ИИ като своеобразен „ИИ психолог“. Макар това да изглежда удобно, то може да се превърне в проблем, ако започне да замества професионалната помощ или истинските човешки взаимоотношения. Прекомерното разчитане на ИИ по този начин може да накара хората да пренебрегват значението на консултациите с квалифицирани специалисти, които са от съществено значение за справянето със сложни емоционални или психологически проблеми. Освен това прекомерната употреба на ИИ може да повлияе на начина, по който общуваме с другите. Съществува реален риск някои хора да станат прекалено зависими от това „изкуствено общуване“, което може да ги накара да ограничат социалните си контакти в реалния живот или да им затрудни справянето с ежедневни социални ситуации. С течение на времето тази зависимост може да възпрепятства развитието на важни социални умения като емпатия, активно слушане и ефективна комуникация. В дългосрочен план подобни навици могат постепенно да променят начина, по който хората изграждат и поддържат взаимоотношения, като потенциално засегнат както личния, така и професионалния им живот.Айестаран Маален, Испания, студентка по психология, ентусиаст в областта на ИИ
Xavi — Feeling heard by AI: Why digital companionship isn't the same as human connection
I recently attended a very interesting talk on this topic. AI can generate certain feelings that resemble human interactions, but in a rather superficial way. For example, in the study they discussed, some people reported feeling understood by artificial intelligence. And, to some extent, that is true: AI can create a sense of companionship or of being “listened to.”
However, the depth of a real interpersonal relationship cannot be replicated. Feeling understood by another person involves a much richer and more complex emotional connection—something that AI simply cannot provide. Human relationships are shaped by shared experiences, genuine empathy, and emotional reciprocity, all of which go far beyond patterned or simulated responses.
So, I think that emotionally, AI can be useful in generating a sense of support, especially in moments of loneliness or when someone needs a space to express themselves. But it does not replace the richness and authenticity of human relationships. In a way, it is like a superficial echo of what real interactions offer—helpful at times, but ultimately limited in depth and meaning.
Xavi, Spain, student in Psychology, AI Enthusiast
Læs på dansk (DK)
Jeg deltog for nylig i et meget interessant oplæg om dette emne. AI kan fremkalde visse følelser, der minder om menneskelige interaktioner, men på en ret overfladisk måde. I den undersøgelse, der blev omtalt, fortalte nogle deltagere for eksempel, at de følte sig forstået af kunstig intelligens. Og til en vis grad er det rigtigt: AI kan skabe en følelse af selskab eller af at blive »lyttet til«. Men dybden i en ægte mellemmenneskelig relation kan ikke genskabes. At føle sig forstået af et andet menneske indebærer en langt rigere og mere kompleks følelsesmæssig forbindelse – noget, som AI ganske enkelt ikke kan tilbyde. Menneskelige relationer formes af fælles oplevelser, ægte empati og følelsesmæssig gensidighed, som alt sammen rækker langt ud over mønstre eller simulerede svar. Derfor mener jeg, at AI følelsesmæssigt kan være nyttig til at skabe en følelse af støtte, især i perioder med ensomhed, eller når man har brug for et sted at udtrykke sig. Men den erstatter ikke menneskelige relationers rigdom og autenticitet. På en måde er den som et overfladisk ekko af det, virkelige interaktioner tilbyder – nogle gange hjælpsomt, men i sidste ende begrænset i dybde og betydning.Xavi, Spanien, psykologistuderende, AI-entusiast
Auf Deutsch lesen (DE)
Vor Kurzem habe ich an einem sehr interessanten Vortrag zu diesem Thema teilgenommen. KI kann bestimmte Gefühle hervorrufen, die menschlichen Interaktionen ähneln, allerdings auf eher oberflächliche Weise. In der besprochenen Studie berichteten beispielsweise einige Menschen, dass sie sich von künstlicher Intelligenz verstanden fühlten. Und bis zu einem gewissen Grad stimmt das: KI kann ein Gefühl von Gesellschaft oder davon vermitteln, dass einem »zugehört« wird. Die Tiefe einer echten zwischenmenschlichen Beziehung lässt sich jedoch nicht nachbilden. Sich von einem anderen Menschen verstanden zu fühlen, setzt eine wesentlich reichhaltigere und komplexere emotionale Verbindung voraus – etwas, das KI schlichtweg nicht bieten kann. Menschliche Beziehungen werden durch gemeinsame Erfahrungen, echte Empathie und emotionale Gegenseitigkeit geprägt. All das geht weit über vorgegebene Muster oder simulierte Antworten hinaus. Ich denke daher, dass KI auf emotionaler Ebene durchaus ein Gefühl von Unterstützung vermitteln kann, insbesondere in Momenten der Einsamkeit oder wenn jemand einen Raum braucht, um sich auszudrücken. Sie ersetzt jedoch nicht den Reichtum und die Authentizität menschlicher Beziehungen. In gewisser Weise ist sie wie ein oberflächliches Echo dessen, was echte Begegnungen bieten – manchmal hilfreich, letztlich aber in ihrer Tiefe und Bedeutung begrenzt.Xavi, Spanien, Psychologiestudent, KI-Enthusiast
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Hace poco asistí a una charla muy interesante sobre este tema. La IA puede generar ciertas sensaciones que se parecen a las que experimentamos en las interacciones humanas, aunque de una forma bastante superficial. Por ejemplo, en el estudio del que hablaron, algunas personas afirmaron sentirse comprendidas por la inteligencia artificial. Y, hasta cierto punto, es cierto: la IA puede generar una sensación de compañía o de estar siendo escuchado. Sin embargo, no es posible reproducir la profundidad de una relación interpersonal real. Sentirse comprendido por otra persona implica una conexión emocional mucho más rica y compleja, algo que la IA sencillamente no puede ofrecer. Las relaciones humanas se construyen a partir de experiencias compartidas, empatía genuina y reciprocidad emocional, elementos que van mucho más allá de las respuestas basadas en patrones o simulaciones. Por eso, creo que, en el plano emocional, la IA puede ser útil para generar una sensación de apoyo, especialmente en momentos de soledad o cuando alguien necesita un espacio para expresarse. Pero no sustituye la riqueza ni la autenticidad de las relaciones humanas. En cierto modo, es como un eco superficial de lo que ofrecen las interacciones reales: puede ser útil en ocasiones, pero, en última instancia, tiene una profundidad y un significado limitados.Xavi, España, estudiante de Psicología, entusiasta de la IA
Прочетете на български (BG)
Наскоро присъствах на много интересна лекция по тази тема. ИИ може да поражда определени чувства, наподобяващи човешките взаимодействия, но по доста повърхностен начин. Например в обсъжданото изследване някои хора споделят, че се чувстват разбрани от изкуствения интелект. И до известна степен това е вярно: ИИ може да създаде усещане за компания или за това, че някой те „изслушва“. Дълбочината на една истинска междуличностна връзка обаче не може да бъде възпроизведена. Да се чувстваш разбран от друг човек предполага много по-богата и сложна емоционална връзка – нещо, което ИИ просто не може да осигури. Човешките взаимоотношения се изграждат чрез споделени преживявания, истинска емпатия и емоционална взаимност, които далеч надхвърлят шаблонните или симулираните отговори. Затова смятам, че на емоционално ниво ИИ може да бъде полезен за създаване на усещане за подкрепа, особено в моменти на самота или когато човек има нужда от пространство, в което да изрази себе си. Но той не може да замени богатството и автентичността на човешките взаимоотношения. В известен смисъл ИИ е като повърхностно ехо на това, което предлагат истинските взаимодействия – понякога полезно, но в крайна сметка ограничено по отношение на дълбочината и значението си.Xavi, Испания, студент по психология, ентусиаст в областта на ИИ
Bettina Hiller — Confidence, creativity and information overload: Finding a healthy AI balance
The frequent and intensive use of AI can have various emotional consequences – both positive and negative. However, as usage ramps up, certain challenges can intensify. One possible effect is an increasing dependency. If you get used to using AI for many tasks immediately – be it for ideas, decisions or problem solving – your confidence in your own abilities can decrease. This can lead to uncertainty: You begin to doubt whether you can still manage tasks independently, without support.
Another aspect is the reduction of creativity and initiative. If AI regularly provides suggestions or facilitates decisions, people could make less effort to develop their own creative solutions. In the long run, this can lead to a feeling of passivity or even boredom.
There can also be emotional effects: Some people report a certain distance from real social interactions when they spend a lot of time with digital systems. While conversations with AI are helpful, they are no substitute for real interpersonal relationships. As a result, a feeling of isolation can creep in when contact with other people decreases.
Another point is the overload of information. AI can deliver a lot of content quickly, which sometimes makes you feel stressed or overwhelmed, especially when trying to absorb everything or implement it perfectly. Nevertheless, these consequences do not necessarily have to occur. A conscious and balanced approach to AI is crucial. When you use AI as a support, rather than a substitute for your own thinking and real interaction, you can enjoy the benefits without adding to the emotional downsides.
Dr. Bettina Hiller, project manager, Austria, AI Enthusiast
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Hyppig og intensiv brug af AI kan have forskellige følelsesmæssige konsekvenser – både positive og negative. Når brugen øges, kan visse udfordringer dog blive mere udtalte. En mulig konsekvens er en stigende afhængighed. Hvis man vænner sig til straks at bruge AI til mange opgaver – hvad enten det drejer sig om idéer, beslutninger eller problemløsning – kan tilliden til ens egne evner blive mindre. Det kan føre til usikkerhed: Man begynder at tvivle på, om man stadig kan klare opgaver selvstændigt uden hjælp. Et andet aspekt er en reduktion af kreativitet og initiativ. Hvis AI regelmæssigt kommer med forslag eller gør beslutninger lettere, kan mennesker gøre mindre for at udvikle deres egne kreative løsninger. På længere sigt kan det føre til en følelse af passivitet eller endda kedsomhed. Der kan også være følelsesmæssige konsekvenser: Nogle mennesker fortæller, at de føler en vis afstand til sociale interaktioner i den virkelige verden, når de bruger meget tid sammen med digitale systemer. Selvom samtaler med AI kan være nyttige, kan de ikke erstatte ægte mellemmenneskelige relationer. Derfor kan en følelse af isolation snige sig ind, når kontakten med andre mennesker bliver mindre. Et andet problem er overbelastning af information. AI kan levere store mængder indhold hurtigt, hvilket nogle gange kan skabe stress eller en følelse af at være overvældet, især når man forsøger at forstå det hele eller gennemføre alt perfekt. Disse konsekvenser behøver dog ikke nødvendigvis at opstå. En bevidst og afbalanceret tilgang til AI er afgørende. Når man bruger AI som støtte frem for som erstatning for sin egen tænkning og ægte menneskelig kontakt, kan man få glæde af fordelene uden at forstærke de følelsesmæssige ulemper.Dr. Bettina Hiller, projektleder, Østrig, AI-entusiast
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Die häufige und intensive Nutzung von KI kann verschiedene emotionale Folgen haben – sowohl positive als auch negative. Mit zunehmender Nutzung können sich jedoch bestimmte Herausforderungen verstärken. Eine mögliche Folge ist eine wachsende Abhängigkeit. Wenn man sich daran gewöhnt, KI sofort für viele Aufgaben einzusetzen – sei es für Ideen, Entscheidungen oder Problemlösungen –, kann das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten abnehmen. Dies kann zu Unsicherheit führen: Man beginnt daran zu zweifeln, ob man Aufgaben noch selbstständig und ohne Unterstützung bewältigen kann. Ein weiterer Aspekt ist der Rückgang von Kreativität und Eigeninitiative. Wenn KI regelmäßig Vorschläge liefert oder Entscheidungen erleichtert, geben sich Menschen möglicherweise weniger Mühe, eigene kreative Lösungen zu entwickeln. Langfristig kann dies zu einem Gefühl der Passivität oder sogar der Langeweile führen. Auch emotionale Auswirkungen sind möglich: Manche Menschen berichten, dass sie sich von echten sozialen Interaktionen distanzierter fühlen, wenn sie viel Zeit mit digitalen Systemen verbringen. Gespräche mit KI können zwar hilfreich sein, ersetzen jedoch keine echten zwischenmenschlichen Beziehungen. Wenn der Kontakt zu anderen Menschen abnimmt, kann sich deshalb allmählich ein Gefühl der Isolation entwickeln. Ein weiterer Punkt ist die Informationsüberlastung. KI kann in kurzer Zeit große Mengen an Inhalten liefern, was manchmal Stress oder Überforderung auslöst – insbesondere, wenn man versucht, alles aufzunehmen oder perfekt umzusetzen. Diese Folgen müssen jedoch nicht zwangsläufig eintreten. Ein bewusster und ausgewogener Umgang mit KI ist entscheidend. Wenn man KI als Unterstützung und nicht als Ersatz für das eigene Denken und echte zwischenmenschliche Kontakte nutzt, kann man ihre Vorteile genießen, ohne die emotionalen Nachteile zu verstärken.Dr. Bettina Hiller, Projektmanagerin, Österreich, KI-Enthusiastin
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El uso frecuente e intensivo de la IA puede tener diversas consecuencias emocionales, tanto positivas como negativas. Sin embargo, a medida que aumenta su uso, ciertos problemas pueden intensificarse. Una de las posibles consecuencias es una dependencia cada vez mayor. Si nos acostumbramos a recurrir inmediatamente a la IA para realizar muchas tareas —ya sea para generar ideas, tomar decisiones o resolver problemas—, nuestra confianza en nuestras propias capacidades puede disminuir. Esto puede generar inseguridad: empezamos a dudar de si todavía somos capaces de realizar tareas de forma autónoma y sin ayuda. Otro aspecto es la reducción de la creatividad y la iniciativa. Si la IA proporciona sugerencias habitualmente o facilita la toma de decisiones, las personas podrían esforzarse menos por desarrollar sus propias soluciones creativas. A largo plazo, esto puede generar una sensación de pasividad o incluso aburrimiento. También puede haber consecuencias emocionales: algunas personas afirman sentir cierta distancia respecto a las interacciones sociales reales cuando pasan mucho tiempo utilizando sistemas digitales. Aunque las conversaciones con la IA pueden ser útiles, no sustituyen las relaciones interpersonales auténticas. Como resultado, puede aparecer una sensación de aislamiento cuando disminuye el contacto con otras personas. Otro aspecto es la sobrecarga de información. La IA puede proporcionar grandes cantidades de contenido en poco tiempo, lo que a veces genera estrés o sensación de agobio, especialmente cuando intentamos asimilarlo todo o aplicarlo a la perfección. Sin embargo, estas consecuencias no tienen por qué producirse necesariamente. Es fundamental mantener una relación consciente y equilibrada con la IA. Si la utilizamos como apoyo, en lugar de como sustituto de nuestro propio pensamiento y de las interacciones reales, podemos aprovechar sus ventajas sin agravar los efectos emocionales negativos.Dr. Bettina Hiller, gestora de proyectos, Austria, entusiasta de la IA
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Честата и интензивна употреба на ИИ може да има различни емоционални последици – както положителни, така и отрицателни. С увеличаването на употребата обаче някои предизвикателства могат да се задълбочат. Една от възможните последици е нарастващата зависимост. Ако свикнем незабавно да използваме ИИ за множество задачи – независимо дали става дума за идеи, вземане на решения или решаване на проблеми – увереността ни в собствените способности може да намалее. Това може да доведе до несигурност: започваме да се съмняваме дали все още можем да се справяме със задачите самостоятелно, без подкрепа. Друг аспект е намаляването на креативността и инициативността. Ако ИИ редовно предлага идеи или улеснява вземането на решения, хората може да полагат по-малко усилия за разработване на собствени творчески решения. В дългосрочен план това може да доведе до усещане за пасивност или дори скука. Възможни са и емоционални последици: някои хора споделят, че усещат известна дистанция от реалните социални взаимодействия, когато прекарват много време с дигитални системи. Макар разговорите с ИИ да могат да бъдат полезни, те не заместват истинските междуличностни отношения. В резултат на това може постепенно да се появи чувство за изолация, когато контактите с други хора намалеят. Друг проблем е информационното претоварване. ИИ може бързо да предоставя големи количества съдържание, което понякога предизвиква стрес или усещане за претоварване, особено когато се опитваме да възприемем всичко или да го приложим съвършено. Тези последици обаче не са неизбежни. От решаващо значение е съзнателното и балансирано използване на ИИ. Когато го използваме като помощно средство, а не като заместител на собственото си мислене и реалното общуване, можем да се възползваме от предимствата му, без да засилваме емоционалните негативни последици.Д-р Бетина Хилер, ръководител на проекти, Австрия, ентусиаст в областта на ИИ
Christian Steinacher — Are you still in control? The emotional difference between using and depending on AI
Artificial intelligence is not an emotional risk in itself, but yes, it changes our relationship to performance, thinking and autonomy. It is not the use that is decisive, but whether you remain a creator or become a consumer. The decisive factor is therefore how it is used. A healthy approach is when AI: gives us impulses; provides structures; provides feedback; provides food for thought.
It becomes problematic when AI: replaces our thinking; takes decisions away from us; simulates emotional closeness; completely takes over self-reflection.
If you use artificial intelligence for everything – for ideas, formulations, decisions – it can certainly lead to a kind of mental complacency. Without AI, you become insecure, you feel that you are no longer able to think as well as you used to, or you want to avoid mental effort altogether. In such cases, you may gradually lose your self-confidence, which can have a negative long-term effect on your motivation to achieve. It should also be noted that AI cannot replace interpersonal resonance. If emotional issues are primarily reflected upon with AI, this can lead to a social shift, meaning that fewer genuine conversations are held and feedback is sought from machines rather than people. Despite all this, I would like to point out that there are also positive effects.
When used correctly and responsibly, AI can: Reduce stress; Overcome writer’s block; Provide security; Promote creativity; Reduce learning frustration, and so on.
Many users even experience an increased sense of competence when they use AI strategically.
Christian Steinacher, IT-consultant and entrepreneur, Austria, AI Expert
Læs på dansk (DK)
Kunstig intelligens er ikke i sig selv en følelsesmæssig risiko, men den ændrer vores forhold til præstation, tænkning og selvstændighed. Det afgørende er ikke, at man bruger AI, men om man forbliver skabende eller bliver en passiv forbruger. Det afgørende er derfor, hvordan teknologien bruges. En sund tilgang er, når AI: giver os inspiration; skaber struktur; giver feedback; giver stof til eftertanke. Det bliver problematisk, når AI: erstatter vores egen tænkning; træffer beslutninger for os; simulerer følelsesmæssig nærhed; overtager vores selvrefleksion fuldstændigt. Hvis man bruger kunstig intelligens til alt – idéer, formuleringer og beslutninger – kan det bestemt føre til en form for mental magelighed. Uden AI bliver man usikker, føler, at man ikke længere kan tænke lige så godt som tidligere, eller ønsker helt at undgå mental anstrengelse. I sådanne tilfælde kan man gradvist miste selvtilliden, hvilket på længere sigt kan påvirke motivationen til at præstere negativt. Det er også vigtigt at understrege, at AI ikke kan erstatte den gensidige menneskelige kontakt. Hvis man primært bruger AI til at reflektere over følelsesmæssige spørgsmål, kan det føre til en social forskydning, hvor der føres færre ægte samtaler, og man søger feedback fra maskiner frem for mennesker. På trods af alt dette vil jeg gerne understrege, at der også er positive virkninger. Når AI bruges korrekt og ansvarligt, kan den: reducere stress; hjælpe med at overvinde skriveblokering; skabe tryghed; fremme kreativitet; mindske frustration i forbindelse med læring og meget mere. Mange brugere oplever endda en øget følelse af kompetence, når de anvender AI strategisk.Christian Steinacher, IT-konsulent og iværksætter, Østrig, AI-ekspert
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Künstliche Intelligenz ist an sich kein emotionales Risiko, aber sie verändert unser Verhältnis zu Leistung, Denken und Selbstständigkeit. Entscheidend ist nicht die Nutzung an sich, sondern ob man selbst gestaltend tätig bleibt oder zum passiven Konsumenten wird. Ausschlaggebend ist also, wie KI eingesetzt wird. Ein gesunder Umgang liegt vor, wenn KI: Impulse gibt; Strukturen bereitstellt; Feedback liefert; Denkanstöße bietet. Problematisch wird es, wenn KI: unser eigenes Denken ersetzt; uns Entscheidungen abnimmt; emotionale Nähe simuliert; die Selbstreflexion vollständig übernimmt. Wenn man künstliche Intelligenz für alles nutzt – für Ideen, Formulierungen und Entscheidungen –, kann das durchaus zu einer Art geistiger Bequemlichkeit führen. Ohne KI wird man unsicher, hat das Gefühl, nicht mehr so gut denken zu können wie früher, oder möchte geistige Anstrengung ganz vermeiden. In solchen Fällen kann das Selbstvertrauen allmählich schwinden, was sich langfristig negativ auf die Leistungsmotivation auswirken kann. Außerdem sollte berücksichtigt werden, dass KI zwischenmenschliche Resonanz nicht ersetzen kann. Wenn emotionale Fragen hauptsächlich mithilfe von KI reflektiert werden, kann dies zu einer sozialen Verschiebung führen: Es werden weniger echte Gespräche geführt, und Rückmeldungen werden eher bei Maschinen als bei Menschen gesucht. Trotz alledem möchte ich darauf hinweisen, dass es auch positive Auswirkungen gibt. Bei richtiger und verantwortungsvoller Nutzung kann KI: Stress reduzieren; Schreibblockaden überwinden helfen; Sicherheit vermitteln; Kreativität fördern; Frustration beim Lernen verringern und vieles mehr. Viele Nutzerinnen und Nutzer erleben sogar ein gesteigertes Gefühl der Kompetenz, wenn sie KI strategisch einsetzen.Christian Steinacher, IT-Berater und Unternehmer, Österreich, KI-Experte
Leer en español (ES)
La inteligencia artificial no supone un riesgo emocional por sí misma, pero sí cambia nuestra relación con el rendimiento, el pensamiento y la autonomía. Lo decisivo no es utilizarla, sino si seguimos siendo creadores o nos convertimos en consumidores pasivos. Por tanto, el factor determinante es cómo se utiliza. Un enfoque saludable consiste en que la IA: nos proporcione estímulos; aporte estructura; ofrezca comentarios y valoraciones; nos dé motivos para reflexionar. Se vuelve problemática cuando la IA: sustituye nuestro propio pensamiento; toma decisiones por nosotros; simula cercanía emocional; asume por completo nuestra autorreflexión. Si utilizamos la inteligencia artificial para todo —ideas, redacción, decisiones—, sin duda podemos caer en una especie de comodidad mental. Sin la IA, empezamos a sentirnos inseguros, creemos que ya no somos capaces de pensar tan bien como antes o queremos evitar por completo el esfuerzo mental. En estos casos, podemos perder gradualmente la confianza en nosotros mismos, lo que a largo plazo puede afectar negativamente a nuestra motivación para alcanzar objetivos. También hay que señalar que la IA no puede sustituir la conexión interpersonal. Si recurrimos principalmente a la IA para reflexionar sobre cuestiones emocionales, esto puede provocar un cambio en nuestras relaciones sociales: mantenemos menos conversaciones auténticas y buscamos respuestas y valoraciones de las máquinas en lugar de las personas. A pesar de todo ello, me gustaría destacar que también existen efectos positivos. Cuando se utiliza de forma correcta y responsable, la IA puede: reducir el estrés; ayudar a superar el bloqueo del escritor; proporcionar seguridad; fomentar la creatividad; reducir la frustración durante el aprendizaje, entre otras cosas. Muchos usuarios incluso experimentan una mayor sensación de competencia cuando utilizan la IA de manera estratégica.Christian Steinacher, consultor informático y empresario, Austria, experto en IA
Прочетете на български (BG)
Изкуственият интелект сам по себе си не представлява емоционален риск, но променя отношението ни към постиженията, мисленето и самостоятелността. Решаващо значение има не самото използване на ИИ, а дали оставаме създатели, или се превръщаме в пасивни потребители. Следователно определящият фактор е начинът, по който го използваме. Здравословният подход е ИИ да: ни дава идеи и стимули; осигурява структура; предоставя обратна връзка; ни подтиква към размисъл. Използването му става проблематично, когато ИИ: замества собственото ни мислене; взема решения вместо нас; симулира емоционална близост; поема изцяло самоанализa ни. Ако използваме изкуствен интелект за всичко – идеи, формулировки, решения – това със сигурност може да доведе до своеобразна умствена леност. Без ИИ започваме да се чувстваме несигурни, смятаме, че вече не можем да мислим толкова добре, колкото преди, или искаме напълно да избягваме умствените усилия. В такива случаи постепенно можем да загубим увереността в себе си, което в дългосрочен план може да се отрази отрицателно на мотивацията ни за постижения. Важно е също да се отбележи, че ИИ не може да замени истинската междуличностна емоционална връзка. Ако размишляваме по емоционални въпроси предимно с помощта на ИИ, това може да доведе до промяна в социалното ни поведение: да водим по-малко истински разговори и да търсим обратна връзка от машини вместо от хора. Въпреки всичко това бих искал да подчертая, че има и положителни ефекти. Когато се използва правилно и отговорно, ИИ може да: намалява стреса; помага за преодоляване на творческия блокаж при писане; създава усещане за сигурност; насърчава креативността; намалява разочарованието при учене и други. Много потребители дори изпитват по-силно чувство за компетентност, когато използват ИИ стратегически.Christian Steinacher, ИТ консултант и предприемач, Австрия, експерт по ИИ
Christian Vogel — Can AI ease loneliness without replacing human relationships?
One important consequence of excessive reliance on AI is growing dependency. When tasks become heavily automated and a familiar AI tool suddenly becomes unavailable, workflows can quickly grind to a halt. The more work is delegated to AI, the more significant the impact of any disruption or outage.
There is also the risk of becoming intellectually complacent. Relying on AI for every small task would be problematic, even though it can be highly tempting because thinking and problem-solving require effort. Early research already suggests that uncritical or excessive use of AI may have negative effects on certain cognitive abilities. This makes it all the more important to promote a conscious and balanced approach to AI—using it as a tool rather than as a cure-all or a permanent ghostwriter.
I view the frequently discussed issue of loneliness somewhat more nuancedly. I do not believe AI can replace genuine human relationships. However, it can become a new source of support and trust, filling certain gaps when people feel uncomfortable discussing specific topics with friends or family. In areas such as elderly care, for example, I see considerable potential, as AI can listen patiently and respond consistently in situations where human time and resources are limited. This does not replace meaningful human contact, but it may help alleviate existing gaps in support.
At the same time, these developments raise important questions about privacy, data protection, and the handling of sensitive information. Overall, we are living in a highly dynamic and disruptive period of technological change. Particularly in education, it is essential neither to overstate nor to downplay the role of AI, but rather to communicate its opportunities and limitations in a realistic, responsible, and informed way.
Christian Vogel, teacher, Germany, AI Expert and Enthusiast
Læs på dansk (DK)
En vigtig konsekvens af overdreven afhængighed af AI er, at afhængigheden vokser. Når opgaver bliver stærkt automatiserede, og et velkendt AI-værktøj pludselig ikke længere er tilgængeligt, kan arbejdsprocesser hurtigt gå helt i stå. Jo mere arbejde der overlades til AI, desto større bliver konsekvenserne af eventuelle forstyrrelser eller nedbrud. Der er også risiko for at blive intellektuelt magelig. Det ville være problematisk at være afhængig af AI til selv de mindste opgaver, selvom det kan være meget fristende, fordi tænkning og problemløsning kræver en indsats. Tidlige forskningsresultater tyder allerede på, at ukritisk eller overdreven brug af AI kan have negative virkninger på visse kognitive evner. Derfor er det endnu vigtigere at fremme en bevidst og afbalanceret tilgang til AI – hvor den bruges som et værktøj frem for som en universalløsning eller en permanent ghostwriter. Jeg ser lidt mere nuanceret på det ofte diskuterede spørgsmål om ensomhed. Jeg tror ikke, at AI kan erstatte ægte menneskelige relationer. Den kan dog blive en ny kilde til støtte og tryghed og udfylde visse huller, når mennesker føler sig utilpasse ved at tale om bestemte emner med venner eller familie. Inden for eksempelvis ældreplejen ser jeg et betydeligt potentiale, fordi AI kan lytte tålmodigt og svare konsekvent i situationer, hvor menneskelig tid og ressourcer er begrænsede. Det erstatter ikke meningsfuld menneskelig kontakt, men kan være med til at afhjælpe eksisterende mangler i støtten. Samtidig rejser denne udvikling vigtige spørgsmål om privatliv, databeskyttelse og håndtering af følsomme oplysninger. Overordnet set lever vi i en meget dynamisk periode præget af gennemgribende teknologiske forandringer. Særligt inden for uddannelse er det afgørende hverken at overdrive eller undervurdere AI’s rolle, men i stedet formidle dens muligheder og begrænsninger på en realistisk, ansvarlig og velinformeret måde.Christian Vogel, lærer, Tyskland, AI-ekspert og -entusiast
Auf Deutsch lesen (DE)
Eine wichtige Folge einer übermäßigen Abhängigkeit von KI ist die zunehmende Abhängigkeit selbst. Wenn Aufgaben weitgehend automatisiert werden und ein vertrautes KI-Werkzeug plötzlich nicht mehr verfügbar ist, können Arbeitsabläufe schnell vollständig zum Stillstand kommen. Je mehr Arbeit an KI delegiert wird, desto gravierender sind die Auswirkungen von Störungen oder Ausfällen. Hinzu kommt das Risiko, geistig bequem zu werden. Sich bei jeder noch so kleinen Aufgabe auf KI zu verlassen, wäre problematisch, auch wenn dies sehr verlockend sein kann, da Denken und Problemlösen Anstrengung erfordern. Erste Forschungsergebnisse deuten bereits darauf hin, dass eine unkritische oder übermäßige Nutzung von KI bestimmte kognitive Fähigkeiten negativ beeinflussen könnte. Umso wichtiger ist es, einen bewussten und ausgewogenen Umgang mit KI zu fördern – sie als Werkzeug zu nutzen und nicht als Allheilmittel oder dauerhaften Ghostwriter. Die häufig diskutierte Frage der Einsamkeit betrachte ich etwas differenzierter. Ich glaube nicht, dass KI echte menschliche Beziehungen ersetzen kann. Sie kann jedoch zu einer neuen Quelle der Unterstützung und des Vertrauens werden und bestimmte Lücken schließen, wenn Menschen sich unwohl dabei fühlen, spezielle Themen mit Freunden oder der Familie zu besprechen. Beispielsweise sehe ich in der Altenpflege erhebliches Potenzial, da KI geduldig zuhören und zuverlässig reagieren kann, wenn menschliche Zeit und Ressourcen begrenzt sind. Das ersetzt keinen bedeutungsvollen menschlichen Kontakt, könnte aber helfen, bestehende Versorgungslücken zu verringern. Gleichzeitig werfen diese Entwicklungen wichtige Fragen zum Schutz der Privatsphäre, zum Datenschutz und zum Umgang mit sensiblen Informationen auf. Insgesamt leben wir in einer äußerst dynamischen Zeit tiefgreifender technologischer Veränderungen. Besonders im Bildungsbereich ist es entscheidend, die Rolle der KI weder zu übertreiben noch herunterzuspielen, sondern ihre Chancen und Grenzen realistisch, verantwortungsbewusst und fundiert zu vermitteln.Christian Vogel, Lehrer, Deutschland, KI-Experte und -Enthusiast
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Una consecuencia importante de depender excesivamente de la IA es el aumento de esa dependencia. Cuando las tareas están muy automatizadas y una herramienta de IA que utilizamos habitualmente deja de estar disponible de repente, los procesos de trabajo pueden paralizarse rápidamente. Cuanto más trabajo delegamos en la IA, mayor es el impacto de cualquier interrupción o fallo del servicio. También existe el riesgo de caer en la comodidad intelectual. Depender de la IA para cualquier tarea, por pequeña que sea, resultaría problemático, aunque puede ser muy tentador porque pensar y resolver problemas requiere esfuerzo. Las primeras investigaciones ya sugieren que el uso excesivo o poco crítico de la IA podría tener efectos negativos sobre determinadas capacidades cognitivas. Esto hace todavía más importante promover un uso consciente y equilibrado de la IA, utilizándola como una herramienta y no como una solución universal o un redactor fantasma permanente. En cuanto al tema de la soledad, del que se habla con frecuencia, tengo una visión algo más matizada. No creo que la IA pueda sustituir las relaciones humanas auténticas. Sin embargo, puede convertirse en una nueva fuente de apoyo y confianza, cubriendo ciertas necesidades cuando las personas se sienten incómodas hablando de determinados temas con sus amigos o familiares. Por ejemplo, veo un potencial considerable en ámbitos como la atención a las personas mayores, ya que la IA puede escuchar con paciencia y responder de manera constante en situaciones en las que el tiempo y los recursos humanos son limitados. Esto no sustituye el contacto humano significativo, pero podría ayudar a cubrir algunas carencias de apoyo existentes. Al mismo tiempo, estos avances plantean cuestiones importantes sobre la privacidad, la protección de datos y el tratamiento de información sensible. En general, vivimos un periodo de cambios tecnológicos muy dinámicos y disruptivos. Especialmente en el ámbito educativo, es fundamental no exagerar ni minimizar el papel de la IA, sino comunicar sus oportunidades y limitaciones de forma realista, responsable y fundamentada.Christian Vogel, profesor, Alemania, experto y entusiasta de la IA
Прочетете на български (BG)
Една от важните последици от прекомерното разчитане на ИИ е нарастващата зависимост. Когато задачите са силно автоматизирани и познат инструмент с ИИ внезапно стане недостъпен, работните процеси могат бързо да спрат напълно. Колкото повече работа се възлага на ИИ, толкова по-сериозни стават последиците от всяко прекъсване или технически срив. Съществува и риск от интелектуална леност. Разчитането на ИИ за всяка дребна задача би било проблематично, въпреки че може да бъде много изкушаващо, тъй като мисленето и решаването на проблеми изискват усилия. Първоначалните изследвания вече показват, че некритичната или прекомерната употреба на ИИ може да има отрицателно въздействие върху определени когнитивни способности. Това прави още по-важно насърчаването на съзнателен и балансиран подход към ИИ – използването му като инструмент, а не като универсално решение или постоянен автор, който пише вместо нас. Разглеждам често обсъждания въпрос за самотата по-нюансирано. Не вярвам, че ИИ може да замени истинските човешки взаимоотношения. Въпреки това той може да се превърне в нов източник на подкрепа и доверие, като запълва определени празнини, когато хората се чувстват неудобно да обсъждат конкретни теми с приятели или семейство. Например виждам значителен потенциал в грижите за възрастни хора, тъй като ИИ може да изслушва търпеливо и да отговаря последователно в ситуации, в които човешкото време и ресурси са ограничени. Това не замества пълноценния човешки контакт, но може да помогне за преодоляване на съществуващи пропуски в подкрепата. Същевременно тези развития повдигат важни въпроси относно неприкосновеността на личния живот, защитата на данните и обработването на чувствителна информация. Като цяло живеем в изключително динамичен период на дълбоки технологични промени. Особено в образованието е от съществено значение нито да преувеличаваме, нито да подценяваме ролята на ИИ, а да представяме неговите възможности и ограничения по реалистичен, отговорен и информиран начин.Christian Vogel, учител, Германия, експерт и ентусиаст в областта на ИИ
Radost Radanova — When AI does too much: The effects on independence and social connections
With the growing use of AI comes the risk of a gradual detachment from reality and a decline in critical thinking. Often, the answers provided by these systems are accepted without sufficient verification or consideration of the specific context, which can lead to distorted perceptions and decisions that are not always appropriate.
There is also a trend toward increasingly frequent consultation of artificial intelligence on a variety of topics, which in some cases replaces the search for human opinion and limits social interactions with one’s immediate circle. This raises questions about the balance between technology and face-to-face communication, as well as the role of trust in digital sources.
The effects are particularly pronounced in the educational environment, where the use of AI as a tool that “writes for the student” creates conditions for unrealistic academic results. This, in turn, can lead to gaps in the acquisition of basic knowledge and the formation of inaccurate self-assessment, which poses additional challenges for educational systems and educators.
Radost Radanova, Bulgaria, AI Educator
Læs på dansk (DK)
Med den stigende brug af AI følger risikoen for gradvist at miste forbindelsen til virkeligheden og få svækket sin kritiske tænkning. Ofte accepteres de svar, som disse systemer giver, uden tilstrækkelig kontrol eller hensyntagen til den konkrete sammenhæng. Det kan føre til forvrængede opfattelser og beslutninger, som ikke altid er hensigtsmæssige. Der er også en tendens til, at mennesker i stigende grad spørger kunstig intelligens til råds om forskellige emner. I nogle tilfælde erstatter det behovet for at høre andre menneskers mening og begrænser den sociale kontakt med ens nærmeste omgangskreds. Det rejser spørgsmål om balancen mellem teknologi og kommunikation ansigt til ansigt samt om, hvilken rolle tillid til digitale kilder spiller. Konsekvenserne er særligt tydelige i uddannelsesmiljøet, hvor brugen af AI som et værktøj, der »skriver for eleven«, skaber grundlag for urealistiske faglige resultater. Det kan igen føre til mangler i tilegnelsen af grundlæggende viden og til en upræcis vurdering af egne evner, hvilket skaber yderligere udfordringer for uddannelsessystemer og undervisere.Radost Radanova, Bulgarien, AI-underviser
Auf Deutsch lesen (DE)
Mit der zunehmenden Nutzung von KI geht das Risiko einher, sich allmählich von der Realität zu entfernen und die Fähigkeit zum kritischen Denken einzubüßen. Häufig werden die Antworten dieser Systeme akzeptiert, ohne sie ausreichend zu überprüfen oder den jeweiligen Kontext zu berücksichtigen. Dies kann zu verzerrten Wahrnehmungen und Entscheidungen führen, die nicht immer angemessen sind. Außerdem zeichnet sich ein Trend ab, künstliche Intelligenz zu immer mehr unterschiedlichen Themen zu befragen. In manchen Fällen ersetzt dies das Einholen menschlicher Meinungen und schränkt die sozialen Kontakte zum unmittelbaren Umfeld ein. Dadurch stellen sich Fragen nach dem Gleichgewicht zwischen Technologie und persönlicher Kommunikation sowie nach der Rolle des Vertrauens in digitale Quellen. Besonders deutlich zeigen sich die Auswirkungen im Bildungsbereich. Dort schafft die Nutzung von KI als Werkzeug, das „für die Schülerinnen und Schüler schreibt“, die Voraussetzungen für unrealistische schulische Leistungen. Dies kann wiederum zu Lücken beim Erwerb grundlegender Kenntnisse und zu einer unzutreffenden Selbsteinschätzung führen, was Bildungssysteme und Lehrkräfte vor zusätzliche Herausforderungen stellt.Radost Radanova, Bulgarien, KI-Pädagogin
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El uso cada vez mayor de la IA conlleva el riesgo de un distanciamiento gradual de la realidad y de una disminución del pensamiento crítico. A menudo, las respuestas proporcionadas por estos sistemas se aceptan sin verificarlas suficientemente ni tener en cuenta el contexto específico, lo que puede dar lugar a percepciones distorsionadas y a decisiones que no siempre son adecuadas. También existe una tendencia a consultar cada vez con más frecuencia a la inteligencia artificial sobre diversos temas, lo que en algunos casos sustituye la búsqueda de opiniones humanas y limita las interacciones sociales con nuestro entorno más cercano. Esto plantea interrogantes sobre el equilibrio entre la tecnología y la comunicación cara a cara, así como sobre el papel de la confianza en las fuentes digitales. Los efectos son especialmente evidentes en el ámbito educativo, donde el uso de la IA como una herramienta que «escribe por el estudiante» genera condiciones que pueden dar lugar a resultados académicos poco realistas. Esto, a su vez, puede provocar lagunas en la adquisición de conocimientos básicos y una autoevaluación inexacta de las propias capacidades, lo que supone desafíos adicionales para los sistemas educativos y los docentes.Radost Radanova, Bulgaria, educadora en IA
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С нарастващото използване на ИИ се появява риск от постепенно откъсване от реалността и отслабване на критичното мислене. Често отговорите, предоставени от тези системи, се приемат без достатъчна проверка или съобразяване с конкретния контекст, което може да доведе до изкривени възприятия и невинаги подходящи решения. Наблюдава се и тенденция към все по-често допитване до изкуствения интелект по различни теми, което в някои случаи замества търсенето на мнение от други хора и ограничава социалните взаимодействия с най-близкото ни обкръжение. Това повдига въпроси за баланса между технологиите и общуването лице в лице, както и за ролята на доверието в дигиталните източници. Последиците са особено осезаеми в образователната среда, където използването на ИИ като инструмент, който „пише вместо ученика“, създава предпоставки за нереалистични академични резултати. Това от своя страна може да доведе до пропуски в усвояването на основни знания и до формиране на неточна самооценка, което поставя допълнителни предизвикателства пред образователните системи и преподавателите.Радост Раданова, България, преподавател по ИИ
Nikolai Dimitrov — When AI becomes your comfort zone: The risk of emotional dependency
In my opinion, excessive use of AI can have significant emotional consequences for people—and not just for them. First, excessive communication with artificial intelligence and the formation of an emotional bond with it can, for some people, cross healthy boundaries and escalate. For introverted people, as well as those with social anxiety or other mental health conditions, this communication might feel “safer”—there’s no fear of rejection or ghosting—which could lead to social isolation, loneliness, and more severe mental health issues. Another problem I observe is the overly frequent reliance on artificial intelligence for all sorts of minor daily questions. Once this habit is formed, a person loses confidence in their own reasoning and thinking, relying entirely on AI to solve their problems and provide an instant answer. Over time, this can lead to a person’s inability to cope on their own with even the smallest obstacles of daily life.
Nikolai Dimitrov, Bulgaria, AI Enthusiast
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Efter min mening kan overdreven brug af AI have betydelige følelsesmæssige konsekvenser for mennesker – og ikke kun for dem. For det første kan overdreven kommunikation med kunstig intelligens og udviklingen af et følelsesmæssigt bånd til den for nogle mennesker overskride sunde grænser og udvikle sig i en problematisk retning. For introverte mennesker samt personer med social angst eller andre psykiske lidelser kan denne kommunikation føles »mere sikker« – der er ingen frygt for afvisning eller for pludselig at blive ignoreret uden forklaring. Det kan føre til social isolation, ensomhed og mere alvorlige psykiske problemer. Et andet problem, jeg bemærker, er den alt for hyppige afhængighed af kunstig intelligens til alle mulige små spørgsmål i hverdagen. Når denne vane først er etableret, mister man tilliden til sin egen dømmekraft og tænkning og bliver fuldstændig afhængig af AI til at løse problemer og give øjeblikkelige svar. Med tiden kan det føre til, at man ikke længere er i stand til selv at håndtere selv de mindste udfordringer i hverdagen.Nikolai Dimitrov, Bulgarien, AI-entusiast
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Meiner Meinung nach kann eine übermäßige Nutzung von KI erhebliche emotionale Folgen für Menschen haben – und nicht nur für sie. Erstens können eine übermäßige Kommunikation mit künstlicher Intelligenz und der Aufbau einer emotionalen Bindung zu ihr bei manchen Menschen gesunde Grenzen überschreiten und sich zunehmend problematisch entwickeln. Für introvertierte Menschen sowie für Personen mit sozialen Ängsten oder anderen psychischen Erkrankungen kann sich diese Kommunikation „sicherer“ anfühlen – es besteht keine Angst vor Zurückweisung oder davor, plötzlich ohne Erklärung ignoriert zu werden. Dies könnte zu sozialer Isolation, Einsamkeit und schwerwiegenderen psychischen Problemen führen. Ein weiteres Problem, das ich beobachte, ist die übermäßig häufige Nutzung künstlicher Intelligenz für alle möglichen kleinen Alltagsfragen. Sobald sich diese Gewohnheit entwickelt hat, verliert man das Vertrauen in das eigene Urteilsvermögen und Denken und verlässt sich vollständig auf KI, um Probleme zu lösen und sofort eine Antwort zu erhalten. Mit der Zeit kann dies dazu führen, dass man selbst mit den kleinsten Herausforderungen des Alltags nicht mehr eigenständig zurechtkommt.Nikolai Dimitrov, Bulgarien, KI-Enthusiast
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En mi opinión, el uso excesivo de la IA puede tener consecuencias emocionales importantes para las personas, y no solo para ellas. En primer lugar, la comunicación excesiva con la inteligencia artificial y el desarrollo de un vínculo emocional con ella pueden, en algunos casos, sobrepasar los límites saludables y agravarse. Para las personas introvertidas, así como para quienes tienen ansiedad social u otros problemas de salud mental, esta comunicación puede parecer «más segura» —no existe el miedo al rechazo ni a que alguien desaparezca sin dar explicaciones—, lo que podría conducir al aislamiento social, la soledad y problemas de salud mental más graves. Otro problema que observo es la dependencia excesivamente frecuente de la inteligencia artificial para todo tipo de pequeñas cuestiones cotidianas. Una vez que se adquiere este hábito, la persona pierde confianza en su propio razonamiento y capacidad de pensamiento, y pasa a depender por completo de la IA para resolver sus problemas y obtener respuestas inmediatas. Con el tiempo, esto puede hacer que una persona sea incapaz de afrontar por sí misma incluso los obstáculos más pequeños de la vida cotidiana.Nikolai Dimitrov, Bulgaria, entusiasta de la IA
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Според мен прекомерната употреба на ИИ може да има значителни емоционални последици за хората – и не само за тях. На първо място, прекомерното общуване с изкуствен интелект и изграждането на емоционална връзка с него при някои хора могат да преминат здравословните граници и да се задълбочат до проблемни нива. За интровертните хора, както и за тези със социална тревожност или други психични състояния, подобно общуване може да изглежда „по-безопасно“ – няма страх от отхвърляне или внезапно прекъсване на контакта без обяснение. Това може да доведе до социална изолация, самота и по-сериозни проблеми с психичното здраве. Друг проблем, който наблюдавам, е прекалено честото разчитане на изкуствения интелект за всякакви дребни ежедневни въпроси. След като този навик се изгради, човек губи увереност в собствените си разсъждения и мислене и започва да разчита изцяло на ИИ за решаване на проблемите си и получаване на незабавни отговори. С течение на времето това може да доведе до неспособност човек да се справя самостоятелно дори с най-малките препятствия в ежедневието.Николай Димитров, България, ентусиаст в областта на ИИ
